As irgi, bet iki siol pavykdavo labai sunkiai, svoris nesveikai sunkiai auga, turi but idealios salygos, kad normaliai augtu, dabar dariausi toki sustra tyrima nepigu, tai lyg rado bedas ir del svorio ir del traumu ir kt., zdz labai tikiuosi, kad isgydys mane kaip ir zadejo, zesim kas cia bus.

daug kas skundziasi del genetikos kad mase neauga "atseit" :) laikaisi griezto poilsio rezimo ,valgai 6kartus per diena ,milziniku porciju, geri vitaminus, mineralus, ir papildus. saleje atiduodi 110% jegu ,ir vualia ,svoris auga ziauriai ..o jei dar meti prie to paties rukyti ,tai nu isvis ,idealu. pats per kelis menesius tokiu budu priaugau 20kg+ aisku ta mase tai ten vos ne lasekai kazkokie ,bet vistiek ,ir raumenys po mesa paaugo. o dabar pora menesiu be sporto ir griezto rezimo ,mazai valgai ,ir vel sugryzo tie nelemti 75kg :D

siaip reikia daug valios ir bus galima to svorio priaugti...per 2,5metu uzsimeciau apie 10kg grynos mesos...reikia tik mityba,poilsi ir sporta suderinti....pirmoj vietoj mityba :)

Futboliuka tai prisijungciau pazaisti , tik labiau noretusi ant zoles.:)

o paskui ir panu nebereikia :D

Tik nereikia man pasakot kaip galima svorio priaugt ir, kad tai padaryt lengva. Ka ir kaip reikia daryt zinau iki smulkmenu, isbandyta viskas kas tik imanoma ir vitaminai ir proteinai ir leistini papildai ir ne ir nieko, per menesi su kokiu visisku sudu kepenis kur eda uzkeli 1-1,5kg, bet nors 1 diena pervargsti nedavalgai ar koks balius ir menesio darbas zemyn, ir vel is naujo, ir taip visa gyvenima. Apie lasinius net kalbos nera, gyvenime ju neturejau ir neturesiu turbut, zinau save nuo gimimo ir savo gimine zinau, dauguma kudi, pats delto turiu kompleksa nuo mazo vaiko dar, todel ir sportuoju su tevu jau belenkiek metu, dar kol buvau moksleivis, studentas, tai laiko marios, tevai islaiko, nervu del pinigu nera, seimos nera, viskas dzin, tik sportuok ir pas mergas eik, o dabar ir gyvenimo tempas ne tas, atsisedi ant savo siknos prisiemi paskolu ir ari, nes kitos iseities nera, tada isvis sunku priaugt kazka, nes apie normalia mityba ir poilsi nera net ka kalbet, neklabu jau apie tai, kad nervai mane labiausiai eda, aisku stengiesi visada daryt viska kaip priklauso, bet nevisada gaunasi. Be to mano tyrimai parode, kad kitaip ir but negalejo, nes zarnynas mano isisavina tik mazaja dali reikalingu medziagu, del tam tikru igimtu problemu, taigi pradejau gydyma, laukiu rezultatu.

beveik tokia pati aplinka ir Kalnieciu gatves sveikatingumo centre. Tik ne rusi, ziema nesalta, ir kilimine danga yra. Faini treneriai, gera atmosfera, madu nieks nedemonstruoja, panos kurios ateina del bernu ilgai nepabuna nes liaudis rimta renkasi. Pati ten su pertraukom jau sesi metai lankausi. Tik gaila laiko tik ziema siek tiek atsiranda :)

Aš tai už Sigmą kalvarijų g. Nedidelė kaina, bet, manau, visko pakankamai, ir treniruoklių, ir papildomų užsiėmimų. O madų taip pat niekas nedemonstruoja, ateidavo papūgėlių panų, bet, kai pamato, kad vyrų ir moterų atskiros sporto salės, ilgai neužsibūna:)

Jau du menesiai sportuoju klube Atlantai (Kaune, Kursiu gatveje). Naujas klubas, bet man ten visai patinka. Treneriai entuziastigi, labai priziuri (ne tik moteriskes, bet i vaikinukus). Visada pataiso, jei neteisingai darai. Sudaro indivdualia programa. Ir rezultatai jau matosi :xx:

o kainos kainos kaip :))) ir ka galim gauti uz ta kaina?