Tai ko dar jis nori :)

Jei kam motyvacijos truksta sportuojant :D
<iframe width="480" height="360" src="http://www.youtube.com/embed/y5CRl6W6aJ8" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

jo tikrai geruliai :xx:

ir zhiuriu be kapu varo,tai ir be dantu gali likti

kaip shitas mojuoja :xx:
<iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/RxBm27fnPRw" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

<iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/Jq7p9ttcjN8" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

<lj-embed><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://fpdownload.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=9,0,115,0" width="550" height="412" type="application/x-shockwave-flash" id="video_player_380549"><param name="id" value="video_player_380549"/><param name="movie" value="http://www.yapfiles.ru/static/play.swf"/><param name="flashvars" value="st=vMDAzODA1NDktb0ae"/><param name="allowScriptAccess" value="always"/><param name="allowfullscreen" value="true"/><param name="wmode" value="transparent"/><param name="quality" value="high"/><embed src="http://www.yapfiles.ru/static/play.swf" flashvars="st=vMDAzODA1NDktb0ae" quality="high" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="550" height="412" wmode="transparent" pluginspage="http://www.adobe.com/go/getflashplayer" type="application/x-shockwave-flash"/></object></lj-embed>

Niekada nedarykit taip kaip 3:55

ko kenkreciai nedaryti? man tai atrodo mostai ryskiai per auksti...

o kokios pasekmes? isvarza?

Teisingai, mostai per aukšti. Tokie mostai, keliant rankas iš priekio, skirti deltinio raumens priekinio trečdalios skaiduloms treniruoti. Tam pilnai užtenka mostų iki horizontalios linijos (iki peties) Aišku, siekiant kiekvienos skaidulos ryškumo, daroma pilni, nesveiki mostai, bet kaip jau sakiau, profų sportininkų čia nėra, taigi jei nesiruošiant sekantį mėnesį lipti nat podiumo, pilnai užtenka mostų iki peties lygio. Beje, ir tie patys mostai iki peties gali būt atliekami kiek skirtingomis technikomis.
O atsitikt gali tai, kad greitai sudėvėsite peties sąnario kapsulę/rotatorių manžetę/gausit ankštumo sindromą ir pan. Rezultatas tikrai nevertas pasėkmių. Taip pat kaip su vertikalia trauka traukiant skersinį su trosu - geriau traukt prieš krūtinę, negu už sprando.

mickus kazkada rode kaip peciu prieki daryt,tai rankas iki peciu aukscio kelt ir hanteli laikyt ne plastaka zemyn,o i sona,taip kaip spaudziant ranka(sveikinantis).