man buvo kazkas tokio:confused: 3 dienas negalejau is lovos islipt, vaziuok pas masazista grynai suburo srities, ten su spec masazu atstato viska i vieta. nereikes tau jokiu vaistu...
man po pirmo masazo atsigavo nugara, bet ten uzspaudo tai nejuokingai:D:boks:

Speju kad sitas labiausiai pades :D

:D jauciu atgytu tomskis momentaliai:D

Tomski nesuk per daug galvos, vos ne visiem db jauniem su tom nugarom, as ir pats viena kart tris naktis tik keturiom miegot galejau, po to dvi savaites paeit ciut galejau, ir dar puse metu jauciau sakytum kas pagali i nugara iremes ir per koja eidavo jausmai visoki. Na bet sildymai, nuskausminamuju kursas ir pratimai padejo. Ypac padeda pratimai.
p.s tik nesugalvok gert tabletem diclofenaka nes skrandi papilsi.
ir dar labai gerai nugarai padeda pakabejimas ant skersinio, o stiprinimui man tai geriausia prisitraukimai.

absoliuti nesąmonė.


gerai, kad randi, kas geriausia tau, bet prisitraukimai su nugaros skausmų mažinimu turi gal 10% bendro. Ne tie raumenys dirba (mobilizatoriai vs stabilizatoriai)

Tomski, jei norėsi oficialiai, valstybinėj įstaigoj - jau rašiau ką daryt. Jei norėsi masažų, stabilizavimo programos - gali kreiptis į mane. Tik fizioterapijos tau nepadarysiu, tai bet kuriuo atveju siūlau fmr pasirodyt.

galima paklaust kodel? as irgi maniau kad labai sveika pakabot, prasitabaluot ir pratampyt sanarius visus.

pirmadieni eisiu pas seimos daktara, viskas paeiliui kaip tu sakei, paskui jau klausinesiu taves ka daryt. o kolkas tu man pasakyk ar geriau judet, ar geriau gulet, ir jei gulet tai kaip, ant nugaros, ant sono, ant pilvo. skauda kairy sona is galo. kai pagulejau ant pilvo, vos atsiverciau, kai pasedejau prie stalo, vos paejau, kai sedziu istrizai lovoj, biski geriau, bet negerai, kai paguliu ant sono, gal biski padeda. ir kai pavaikstau, lyg ir pagereja. bet vos ne taip sujudi ir iskart kai peiliu i sona duria

Gulėk ant neskaudamo šono (tokia padėtim, kur sakei mažiausiai skauda) tik būtinai tarp šlaunų įsikišk (nežvenk :) ) kokį volelį minkštą, ar pagalvėlę, kad gulint ant šono viena šlaunis būtų atsitraukusi nuo kitos bent per kokius 5-7 cm.