visų pirma, niekada nėra sveika "prasitabaluot" ir "pratampyt" sąnarius. Reikia tempti laipsniškai (po truputį), lėtai. Kai pajauti tempimą, tokią padėtį užfiksuoji, ir laikai ne trumpiau 10 sekundžių. Jokiais būdais nespyruokliuoti! Jei bus įdomu, kodėl trumpesnis nei 10 sek tempimas neduoda naudos, galėsiu parašyti įdomų neurologinį mechanizmą, kaip viskas vyksta.

Dėl kabojimo, tai sovietiniais laikais buvo manoma, kad tai padeda. Realiai tai padeda nebent vandeny. Kabojimas naudos stuburui neduoda, nes tam, kad tu išlaikytum savo masę ant skersinio, įsitempia raumenys (nes jie tave laiko ant skersinio), o kai jie įsitempia, tai stuburas negali fiziškai išsitempt, nes raumenys neleidžia. Plius, jei žmogaus masės/treniruotumo santykis negeras, tai pertempiama pečių juosta.

kabejau ir as ant skersinio, tai apart malonumo, daugiau nieko nepajauciau. tiesiog kol kabi, tai kazkoks nugaros tempimas ar lauzimas gaunas nzn, bet jausmas padedantis. o realiai nepadeda :)

Placebas ir psichologija čia jau kitas dalykas. Jei minusų nejauti, tai kabėk, bet tik sulenktom kojom (kelius truputį pritraukus link pilvo/krūtinės)

O kybojimas žemyn galva, spec. prietaise pririštam už kojų, nepadeda stuburo diskeliams, jei jie nuo sėdimo darbo susipaudžia, čia labiau apie vairuotojo darbą kalbu?

o kaip toks variantas?
http://www.hiperfarma.lt/dieta-ir-sp...36-20000002462

krc nieko negereja man :/ vos apsiverciu lovoj, vos islipu, vos ilipu, viens neteisingas judesys i kai peiliu i sona.

Panasia beda ir as isitaisiau pries gera menesi. Nusokau nuo rampos ir surakino nugara. Galvojau, kad koki raumeni patempiau, tai ejau pas kineziterapeute, kad ismasazuotu, bet naudos 0 buvo. 3 savaites miegot galejau tik ant nugaros atsigules, bet koks bandymas atsigult at sono baigdavosi ziauriu skausmu. Nuejau i poliklinika, ten padare rentgena ir aisku, nieko nepamate. Pamate, kad siektiek pasikuprines sedziu, tai visa kalte tam suverte. Israse priesuzdegiminiu vaistu. Skausmas susilpnejo, bet iki galo vistiek nepraeina. Diena dazniausiai galiu vaiksciot ir viska daryt be problemu. Bet nakti labai atsargiai turiu vartytis, tik stuburas persikreipia iskart skausmas. Tai dabar nezinau ar tas uzdegimas vis dar nepraejas ar kazks rimciau yra.

Liūdna man skaityt tokias istorijas.. Kai kuriose vietovėse mūsų medikai tai... :wavecry:
Kaip čia išsireikšti.. Tavo atveju daryti rentgeną buvo tas pats, kas nustojus šviesti vienai mašinos lempai keisti akumuliatorių.
Tau būtina pasidaryti magnetinio rezonanso tyrimą. Jis praktiškai visiškai nekenksmingas.

Tiek padeda, kiek ryte pamiegoti vieną valandą ilgiau.

pusė teksto ten yra melas, arba versta iš kitos kalbos, kai vertėjas toli gražu nebuvo tos srities specialistas. Šitas dalykas man labai priminė top-shop stiliuką. Sumoki už daiktą, kurio savikaina daug daug kartų mažesnė už parduodamą kainą, o naudos iš jo gauni kelis %, palyginus su kitais - efektyvesniais ir pigesniais - būdais, kurios gali naudoti toj situacijoj. Bet ne, reikia tikėti, kad daktaro levino juostelės iš tiesų sulėtina degeneracinius procesus, ir net atsuka amžių atgal, žmogus atjaunėja, o magneto laukas tose jusotelės toooooks stiprus, kad eritrocituose esantis geležies oksidas tiesiog lipte prilimpa prie tų juostelių. (daug sarkazmo)

Kas durniausia, kad magnetini rezonansa noirint pasidaryt reik stovet eilej 2 menesius. Po tu dvieju menesiu jau arba busiu pasveikes arba gulesiu lovoj.