Nu čia kaip bajerį supratau, tai taip, tada mankštinasi :)

Norėjai pasakyt, į trasą susirūpint savo nugara? :)

Matai, čia būtų tas pats, kaip forume mokyt žaisti krepšinį ar važiuot dviračiu.

panasiai :) eisiu pas reabilitologa, pas visus kitus, cia iki lapkricio menesio man parirase taloneliu, ziuresiu ka cia nustatys per sias dienas, paskui jau i tave kreipsiuos :)

Nu tai vistiek kazkokie bendri ypratimai egzistuoja?

Tingiu skaityt visa tema, bet gal padetu kacelka :) Man padejo, yra visokiu pratimu nugarai stiprinti nepersistengiant :) Pasijaus pagerejimas po kokiu 1-2 menesiu arba isvis nebepaeisi :D o jeigu pilvas sioks toks yra irgi reikia numesti, kad netemptu i prieki stuburo :)