Citata:
Pradžioje rašė lisas
Skausmas alkunes apacioj ir is virsaus.ypac skauda kai sulenkiu rankas pilnai-kai is ryto veida plaunu,tai atsibundu iskarto ir buna toks jausmas,kai lenki rank,kad ji kaip ir uzstrigtu ir tada atsiranda nevaikiskas skausma-iskarto ranka istiesiu.
Viskas tai prasidejo kai pradejau sportuojant duoti nevaikiskai kruvio tricam-nebuvo taip kad lupciau svori kuria man per didelis ir negaleciau pakelti,bet matyt sanariam ar sausgyslem tai nepatiko
|
Kiek laiko jau taip tęsiasi? Panašu į poūmį/pereinantį į lėtinį tendinitą, sausgyslių uždegimą. Tik klausimas, ar jis išsivystė dėl pervarginimo, pertempimo (tokiu atveju - poilsis, alkūnės kuo mažesnis naudojimas, šaldymas, teipavimas, galima patept nereceptinių priešuždegiminių-nuskausminamųjų tepalų, vienas efektyvesnių - diklofenako natrio druska (diklako tepalas); ar šitas dalykas atsiranda dėl buvusios traumos - stipraus patempimo, sausgyslės plyšimo ir pan. čia jau reiktų instrumentinio tyrimo - mrt - kad išsiaiškintume, ar nereikia operacijos tam, kad pašalinti tą defektą (nes kitaip pastoviai vis dirginis ir kartosis viskas)
Citata:
Pradžioje rašė ilmarelis
prie to pacio Juozavui,gal gali ka patart,nes ir as turiu problemu su alkune...kartais megstu lauzti rankomis,bet poto kita diena nezmoniskai skauda alkune....dabar jau kokia savaite nepraeina...draugai sake,kad sausgysles silpnos,jei taip tai kaip patartum jas stiprinti?aciu  |
pirma, tai alkūnės laužimas nėra gerai iš principo
bet tu kaip ir sakei, nors supranti kad kenki sau, bet vistiek mėgsti tai daryti, tai kuo gali sau padėt - daryt apšilimą prieš laužimus. imt, sėst ir laužt, yra tas pats, kas žiemą užkurt mašiną ir varyt iki redlaino iškart. lengvi sukamieji (jokiais būdais ne greiti, balistiniai, spyruokliuojantys) judesiai, tuomet aktyviai pratempti sausgysles, jei turi galimybę - padaryti porą serijų nesunkiais svoriais, kad duotum impulsą raumenims ir sausgyslėms, kad tuoj rimtai dirbsi. Nes raumenys gali būt ok, bet sausgyslės stiprėja žymiai lėčiau (nuo kelių mėn. iki pusmečio atsilieka nuo raumenų progreso) todėl sporte būna atveju, kad raumuo lieka sveikas, neplyšęs, o paskui save nuplėšia sausgyslę nuo kaulo :O
Citata:
Pradžioje rašė Lengwas
Kodėl vaisių nepatariama, dėl angliavandenių? Prieš miegą baltymus rinktis geriau? |
prieš miegą geriau lėtai skylantys angliavandeniai, o vaisiuose santykinai daugiausia greitai pasisavinamų, todėl jie nėra pats geriausias variantas prieš miegą. To reikia, kad pavalgius paskutinį kartą prieš miegą, iki pusryčių kuo mažiau "badautum", nes tokiu atveju organizmas automatiškai ims skaidyt medžiagas "iš atsargų", ir dirbdamas kačialkoj iškart neisi į pliusą, o pirma atstatinėsi prarastas atsargas.