Citata:
Pradžioje rašė ilmarelis
as pries miega dabar geineri isgeriu  aisku nera pats geriausias variantas,bet kadangi neturiu bedu su virsvoriu tai galiu sau tai leisti  |
Geineri pries miega labai nepatarciau-ten cukraus kiekis nevaikiskas.kad del virsvorio problemu neturi tai ura vienas,bet kad mazolis prades augti,tai visai kita.nebent kardio varai kaip pasiutes.jai nedarai kardio tai labai patarciau.po kiekvienos treniruotes daryti kardio-pulsa laikyk tarp 130-140 duziu ir viskas bus super
|