Citata:
Pradžioje rašė Rawwslt
7-8 valgymai per diena. 220-250gr. Baltymu. Rezultatas: per du menesius. Ugis 177. Is 85 i 97kg plius isbertas snukis. Tai dabar valgau tik 5 kart nes jau nesusitvarko organizmas. Chemijos nenaudoju. Maisto papildai: vitaminai, proteinas, kreatinas, amino rugstys.
|
ir kam taip daznai valgyt ? tavo skrandy greiciausia maistas tiesiog PUDAVO. del to ir beria. as baltymu galiu ir 3 gr ar 4 gr kilogramui kuno laikyt. visiskai P.... labai svarbu derinti maista. nes kitaip isbers taip kad maza nepasirodys. ir atsiminkit DAZNAS prievartinis valgymas naudos neatnes 
Citata:
Pradžioje rašė slimas
11 metų atlankiau bėgimą (sprintas 60m žiemą, 100m vasarą), rydavau visokių papildų, krealkalyn, kreatinas, beta-alaninas, tačiau niekas taip gerai masės nepriaugino kaip po treniruotės grįžus išgertas kokteiliukas. Dėdavau vos ne viską iš šaldytuvo: graikiško jogurto visas indelis, du kiaušiniai žali, pieno truputį dėl konsistencijos, bananai, obuoliai, kartais apelsinai, chia sėklos, viską su blenderiu prasukdavau. Rezultatas - per pusantro mėnesio iš 69kg į 75kg. Bet labiausiai jautėsi ant sprogstamos jėgos. Be vargo viena koja iš vietos ant 1 metro kulbės užšokdavau, į kašį įdėdavau, o ūgis viso labo 174 Varžybose pora žingsių iš žemo starto kaladėlių ir pilnu greičiu bėgdavau  |
kam gert zalius kiausus? jus maziau rokio ziurekit. zali kiausiniai net tik kad labai blogai virskinasi bei savinasi, bei dar ir salmanelioze gali susirgt. juos tik vrit ar kept.
|