Sportas - sveikata. Treniruotės, papildai, mityba ir viskas, kas su tuo susiję

[wolf.security]

Pradžioje rašė simaso

kad ir belekaip sportuotum, visvien būtų kažkoks rezultatas. tik dabar kai sportuoji nelabai pastebi raumens ir svarmenų svorio augimo ;] ir šiaip tas dalykas yra, kad vis negana tų raumenų ;]]

Train hard - eat right - sleep well ...
O šiaip jei nori rezultatu greitesniu tai arba pradėk valgyt arba šaudykis

[simaso]

Pradžioje rašė wolf.security

Train hard - eat right - sleep well ...
O šiaip jei nori rezultatu greitesniu tai arba pradėk valgyt arba šaudykis

apie šaudymasi, negali būt nė kalbos. man tai tik hobis, nenoriu susivaryt sveikatos. geriau jau lėčiau, dar visas gyvenimas priešaky ;]
P.S. Tomski parašysiu vėliau, kokią programą naudoju, nerandu kur nukyšau.

[juozavas]

Truputuką tenka susidurti jūsų diskutuojamom temom jau kažkada esu rašęs: jei esat pro sportininkai, tai šitoj temoj šitam forume negaišit laiko. Bet jei sportuoti dėl geresnės sveikatos, savijautos - nu nustokit jūsų apie tą šūdą (marketinginius papildus) šnekėt kalbėsiu paprastai - kuo žmogus turi daugiau psichologinių problemų, nepilnavertiškumo, tuo daugiau to šūdo perka. Taip, pradėsite rėkti dabar - sutinku, ne 100%, bet DAUGUMA atvejų taip yra. Per 10sek. radau 57 case studies, mokslinį straipsnį, gana rimtą. Pasėdėjus ilgiau prisirankiotumėt n+1 (čia dlė įrodymų)

Dabar kodėl to nereikia? Todėl, kad jau praėję tie laikai, kai moterys rinkdavo uogas, o vyrai, išėję iš olos, būriais medžiodavo žvėris. Dauguma žmonių dirba sėdimą darbą, kompai, mašinos - galima vardint iki smulkmenų. Visi šitie, nereikšmingi atskirai, bet darantys įtaką judėmui kartu sudėti dalykai, sukelia antrą/trečią epidemiją pagal dažnumą pasaulyje - hipodinamija, per mažas judėjimas. Daug nesiplėsiu, bet esmė, kad pradėt reiktų nuo pasivaikščiojimų, tada bėgiojimo/plaukimo/važinėjimo - bet kokios AEROBINĖS veiklos, o tik paskui eit į sales. Mamutų gi nemedžiojam. O aerobinės veiklos reikia, kad sumažintume pirmos pagal dažnį epidemijos - širdies ir kraujagyslių sistemos ligų - riziką. Sutinku, ypač mum, vyram, yra noras pasidrąskyt, pasigalinėt - viskas gerai. Bet dauguma mūsų nematom, kaip mus užliūliuoja, pritraukia reklama, marketingas, kišami stereotipai. Ir pradėjus sportuoti salėj - nereikia jokių papildų, tiesiog truputį pažiūrėti mitybą (ką, kiek ir kada valgai), truputį daugiau pajudėti, ir gerai išsimiegoti - tik visos šitos trys dalys duos gerą rezultatą. Nereikia chemijos, nes žmogus pradėjo šias medžiagas sporte gaminti prieš ~50 metų. O Veigardo (superkompensacijos) dėsnis buvo tobulinamas evoliucijos šimtus tūkstančių metų. Daugiau argumentų, manau, nereikia. Dėl šito dėsnio žmogus sportuodamas progresuos ir be papildų. Nesakau, vitaminai reikalingi, bet nepasiduokit principams, atėjusiems iš dabartinės maisto pramonės - kuo greičiau, kuo daugiau, ir kuo pigiau - čia gamintojų trys principai. O realiai jūsų sveikata jiem nerūpi, nes visi jie yra pelno siekiančios organizacijos. Būkit sveiki ir sportuokit, turėsit klausimų - rašykit. Bet būkit sąmoningi.

[Markko]

Yra tiesos,anksciau zmones daugiau judejo pvz.net TV buvo be pulto tai per vakara kiek reikejo prieiti o dabar ant sofkutes gulim nebuvo tiek transporto,infrastruktura buvo kitokia kas pamena nebuvo super marketu kur vietoje viska nuperki o reikedavo apibegti keleta parduotuviu Del paprasciausio judejimo stokos Juozavas teisus.

[jokerris]

Laukiau Juozavo komentaro, iš patirties sakau, kol žmogus nepasimokai iš savo klaidų, tol atrodo viską darai teisingai. Jokios kalbos nepadės, jeigu žmogus turi kitokį nusistovėjusi stereotipą. Pavyzdžiui atėjus į sporto klubą, kur aplink beveik VISI iš krepšių traukiasi ir kažką geria, pasijuntu lyg netoks, bet puikiai žinau, jog pusei jų tai tik psichologinis stimulas (placebo efektas), kitiems tiesiog reikia vartoti nes kaip čia būsi kitoks.
Puikiai suprantu, jog profesionaliai sportuojant be vaistų jokio konkurencingo rezultato nebus, tačiau čia jau kitas atvejis.
Bet sportuodami ,,dėl savęs'', pagalvokit ir apie ateitį, apie svorio didėjimą metus sportą, apie sąnarius, kurie nuo krūvio pasakys ate, bei širdies problemas.
Žodžiu svarbu sportuojat, o kaip, tai čia nuo mūsų pačių priklauso

[simaso]

pritariu ir aš Juozavui. Pats kai orai geri iškeičiu svarmenis į lauko tenisą, į dviračių sportą, bėgiojimą. mašina taip pat daugiau stovi, nei važiuoja ;] dar neteko maudytis, bet laukiu jau paplaukiot, neką prasčiau užsipompuoja ruamenys, nei po workouto ;]]

[ilmarelis]

siame sporte esu ne pirmus metus,tai galit klausti kas domina,bandysiu padeti

[ilmarelis]

Juozavai,as manau jei rimtai sportuoji,tai sportas be papildu neimanomas! jei nesusirenki,pakankamai,angliavandeniu,baltymu,kalo riju,tai cia vos ne organizmo kankinimas gaunasi...as asmeniskai sportavimo be bcaa neisivaizduoju...