tai minute tarp priejimu ir 2 minutes tarp pratimu - per akis...ir treniruote max 40min

reiks pamėgint. tik svoriai gerokai kris ;]

tai ne ant jegos juk varai,pofik tie svoriai...jei dides raumenu mase,tai ir tie svoriai prades kilti ;)

tai taip ;] aš ir taip su dideliais svoriais nesitampau per daug, geriau lėčiau pratimus darau.

dar atkreipkit dėmesį į pulsą. Yra tokia Karvoneno formulė:
220-amžius
ir gauto skaičiaus, būtų gerai neviršyti ~80 procentų. Ypač aktualu dirbant laisvais svoriais apkraunant dideles grupes - pritūpimai, traukės ir pan.

Kam aktualu apsilankykite http://sportas.oldschool.lt/

Rekomenduokite PWO. Geriau dvi dezutes optimal nutrition, visai nieko, bet noretusi stipresni pabandyti. ACIU!

ziurint ko tu nori. cofeino daug , kad taskytumeis valanda pusantros po to crashas butu, ar mixa su zalia arbata kad ilgiau istesta energija butu, o gal tau reikia tik pumpo ? o gal nori tiesiog motyvacijos + lengvo pumpo ?

Gal energijos kad pataskytu. :)

rinkis cofeina + zalia arbata ir dar kitus energetikus... na ir ka nors sudety lengvai pumpui ( beta alanina koki, cm, agmatina ir pns) galima megint su DMAA sudetyje tik gaila sitas uzdraustas europoj, suteikia labai teisingos motyvacijos ir uzsivedimo, tiesa taip " netasko" kaip cofeinas.

sudeliojau gaires ko +- ieskoti, papildu parduotuvej ( na arba ziurint per kur ieskai) pasakysi mazdaug dabar ko nori, tikrai parinks :)