Sportas - sveikata. Treniruotės, papildai, mityba ir viskas, kas su tuo susiję - MB1 - Mercedes-Benz bendraminčiams

simaso · 2013-05-23, 15:46

Citata:

Pradžioje rašė Tomskis

tai pradek proteina gerti, ir pamatysi kaip prades augti. as nevalgau kas dvi valandas, tik sportuoju ir proteina geriu, ir auga ant mieliu.

esu gėręs kokį mėnesį ir proteiną, kreatiną, aminkes. man pasirodė, tik pinigų švaistymas ;]

Markko · 2013-05-23, 15:51

Citata:

Pradžioje rašė simaso

esu gėręs kokį mėnesį ir proteiną, kreatiną, aminkes. man pasirodė, tik pinigų švaistymas ;]

Kazkur kazka darai ne taip,3 men tinkamo maisto ir sporto jau izvelgiama.

simaso · 2013-05-23, 16:16

Citata:

Pradžioje rašė Markko

o sakai rezultato nera

kad ir belekaip sportuotum, visvien būtų kažkoks rezultatas. tik dabar kai sportuoji nelabai pastebi raumens ir svarmenų svorio augimo ;] ir šiaip tas dalykas yra, kad vis negana tų raumenų ;]]

Markko · 2013-05-23, 16:18

Cia kaip laida buvo apie svorio metima,sedi merga svoris 36 kg vien kaulai,sako as dar stora

tai cia ir su prieaugiu tas pats.

turbintuvas · 2013-05-23, 23:32

Nebus suderintos mitybos - nebus rezultatu, nera kas sneka.

wolf.security · 2013-05-24, 00:11

Citata:

Pradžioje rašė simaso

kad ir belekaip sportuotum, visvien būtų kažkoks rezultatas. tik dabar kai sportuoji nelabai pastebi raumens ir svarmenų svorio augimo ;] ir šiaip tas dalykas yra, kad vis negana tų raumenų ;]]

Train hard - eat right - sleep well ...
O šiaip jei nori rezultatu greitesniu tai arba pradėk valgyt arba šaudykis

simaso · 2013-05-24, 06:42

Citata:

Pradžioje rašė wolf.security

Train hard - eat right - sleep well ...
O šiaip jei nori rezultatu greitesniu tai arba pradėk valgyt arba šaudykis

apie šaudymasi, negali būt nė kalbos. man tai tik hobis, nenoriu susivaryt sveikatos. geriau jau lėčiau, dar visas gyvenimas priešaky ;]
P.S. Tomski parašysiu vėliau, kokią programą naudoju, nerandu kur nukyšau.

juozavas · 2013-05-24, 09:29

Truputuką tenka susidurti jūsų diskutuojamom temom

jau kažkada esu rašęs: jei esat pro sportininkai, tai šitoj temoj šitam forume negaišit laiko. Bet jei sportuoti dėl geresnės sveikatos, savijautos - nu nustokit jūsų apie tą šūdą (marketinginius papildus) šnekėt

kalbėsiu paprastai - kuo žmogus turi daugiau psichologinių problemų, nepilnavertiškumo, tuo daugiau to šūdo perka. Taip, pradėsite rėkti dabar - sutinku, ne 100%, bet DAUGUMA atvejų taip yra. Per 10sek. radau 57 case studies, mokslinį straipsnį, gana rimtą. Pasėdėjus ilgiau prisirankiotumėt n+1 (čia dlė įrodymų)

Dabar kodėl to nereikia? Todėl, kad jau praėję tie laikai, kai moterys rinkdavo uogas, o vyrai, išėję iš olos, būriais medžiodavo žvėris. Dauguma žmonių dirba sėdimą darbą, kompai, mašinos - galima vardint iki smulkmenų. Visi šitie, nereikšmingi atskirai, bet darantys įtaką judėmui kartu sudėti dalykai, sukelia antrą/trečią epidemiją pagal dažnumą pasaulyje - hipodinamija, per mažas judėjimas. Daug nesiplėsiu, bet esmė, kad pradėt reiktų nuo pasivaikščiojimų, tada bėgiojimo/plaukimo/važinėjimo - bet kokios AEROBINĖS veiklos, o tik paskui eit į sales. Mamutų gi nemedžiojam. O aerobinės veiklos reikia, kad sumažintume pirmos pagal dažnį epidemijos - širdies ir kraujagyslių sistemos ligų - riziką. Sutinku, ypač mum, vyram, yra noras pasidrąskyt, pasigalinėt - viskas gerai. Bet dauguma mūsų nematom, kaip mus užliūliuoja, pritraukia reklama, marketingas, kišami stereotipai. Ir pradėjus sportuoti salėj - nereikia jokių papildų, tiesiog truputį pažiūrėti mitybą (ką, kiek ir kada valgai), truputį daugiau pajudėti, ir gerai išsimiegoti - tik visos šitos trys dalys duos gerą rezultatą. Nereikia chemijos, nes žmogus pradėjo šias medžiagas sporte gaminti prieš ~50 metų. O Veigardo (superkompensacijos) dėsnis buvo tobulinamas evoliucijos šimtus tūkstančių metų. Daugiau argumentų, manau, nereikia. Dėl šito dėsnio žmogus sportuodamas progresuos ir be papildų. Nesakau, vitaminai reikalingi, bet nepasiduokit principams, atėjusiems iš dabartinės maisto pramonės - kuo greičiau, kuo daugiau, ir kuo pigiau - čia gamintojų trys principai. O realiai jūsų sveikata jiem nerūpi, nes visi jie yra pelno siekiančios organizacijos. Būkit sveiki ir sportuokit, turėsit klausimų - rašykit. Bet būkit sąmoningi.

Markko · 2013-05-24, 09:41

Yra tiesos,anksciau zmones daugiau judejo pvz.net TV buvo be pulto tai per vakara kiek reikejo prieiti

o dabar ant sofkutes gulim

nebuvo tiek transporto,infrastruktura buvo kitokia kas pamena nebuvo super marketu kur vietoje viska nuperki o reikedavo apibegti keleta parduotuviu

Del paprasciausio judejimo stokos Juozavas teisus.

Tomskis · 2013-05-23, 18:52

Citata:

Pradžioje rašė simaso

jei sportas būtų vienintelis hobis, tai manau būtų kiti rezultatai, nes ir maistą daug rimčiau derintum ir panašiai. beto pas mane jau tokie genai, kad labai sunkiai auga rankos ir kojos. rezultatų visada geresnių noris, nors jei palyginus, prieš tai kaip atrodžiau kai nespordavau ir dabar, tai skirtumas tikrai nemažas ;]
man tas negalioja. sportuoju namie. treniruotė apie 90 min.

kas per pratimai, su kokiais svoriais? man namie nesigauna, nes neprisiverti normaliai sportuot.

2013-05-24, 09:29	#8
juozavas Statusas: MB1 Forumo Rėmėjas Užsiregistravo: 2011-05-17 Gyvenamoji Vieta: Vilnius Pranešimai: 2,694	Truputuką tenka susidurti jūsų diskutuojamom temom jau kažkada esu rašęs: jei esat pro sportininkai, tai šitoj temoj šitam forume negaišit laiko. Bet jei sportuoti dėl geresnės sveikatos, savijautos - nu nustokit jūsų apie tą šūdą (marketinginius papildus) šnekėt kalbėsiu paprastai - kuo žmogus turi daugiau psichologinių problemų, nepilnavertiškumo, tuo daugiau to šūdo perka. Taip, pradėsite rėkti dabar - sutinku, ne 100%, bet DAUGUMA atvejų taip yra. Per 10sek. radau 57 case studies, mokslinį straipsnį, gana rimtą. Pasėdėjus ilgiau prisirankiotumėt n+1 (čia dlė įrodymų) Dabar kodėl to nereikia? Todėl, kad jau praėję tie laikai, kai moterys rinkdavo uogas, o vyrai, išėję iš olos, būriais medžiodavo žvėris. Dauguma žmonių dirba sėdimą darbą, kompai, mašinos - galima vardint iki smulkmenų. Visi šitie, nereikšmingi atskirai, bet darantys įtaką judėmui kartu sudėti dalykai, sukelia antrą/trečią epidemiją pagal dažnumą pasaulyje - hipodinamija, per mažas judėjimas. Daug nesiplėsiu, bet esmė, kad pradėt reiktų nuo pasivaikščiojimų, tada bėgiojimo/plaukimo/važinėjimo - bet kokios AEROBINĖS veiklos, o tik paskui eit į sales. Mamutų gi nemedžiojam. O aerobinės veiklos reikia, kad sumažintume pirmos pagal dažnį epidemijos - širdies ir kraujagyslių sistemos ligų - riziką. Sutinku, ypač mum, vyram, yra noras pasidrąskyt, pasigalinėt - viskas gerai. Bet dauguma mūsų nematom, kaip mus užliūliuoja, pritraukia reklama, marketingas, kišami stereotipai. Ir pradėjus sportuoti salėj - nereikia jokių papildų, tiesiog truputį pažiūrėti mitybą (ką, kiek ir kada valgai), truputį daugiau pajudėti, ir gerai išsimiegoti - tik visos šitos trys dalys duos gerą rezultatą. Nereikia chemijos, nes žmogus pradėjo šias medžiagas sporte gaminti prieš ~50 metų. O Veigardo (superkompensacijos) dėsnis buvo tobulinamas evoliucijos šimtus tūkstančių metų. Daugiau argumentų, manau, nereikia. Dėl šito dėsnio žmogus sportuodamas progresuos ir be papildų. Nesakau, vitaminai reikalingi, bet nepasiduokit principams, atėjusiems iš dabartinės maisto pramonės - kuo greičiau, kuo daugiau, ir kuo pigiau - čia gamintojų trys principai. O realiai jūsų sveikata jiem nerūpi, nes visi jie yra pelno siekiančios organizacijos. Būkit sveiki ir sportuokit, turėsit klausimų - rašykit. Bet būkit sąmoningi. __________________ Visos kineziterapijos paslaugos 867242404

2013-05-23, 16:18	#4
Markko Statusas: MB1 Forumo Rėmėjas Užsiregistravo: 2012-07-15 Pranešimai: 5,562	Cia kaip laida buvo apie svorio metima,sedi merga svoris 36 kg vien kaulai,sako as dar stora tai cia ir su prieaugiu tas pats.

2013-05-23, 23:32	#5
turbintuvas Statusas: Pastovus MB1 Narys Užsiregistravo: 2011-08-23 Gyvenamoji Vieta: Ireland / Kaunas Pranešimai: 99	Nebus suderintos mitybos - nebus rezultatu, nera kas sneka.

2013-05-24, 09:41	#9
Markko Statusas: MB1 Forumo Rėmėjas Užsiregistravo: 2012-07-15 Pranešimai: 5,562	Yra tiesos,anksciau zmones daugiau judejo pvz.net TV buvo be pulto tai per vakara kiek reikejo prieiti o dabar ant sofkutes gulim nebuvo tiek transporto,infrastruktura buvo kitokia kas pamena nebuvo super marketu kur vietoje viska nuperki o reikedavo apibegti keleta parduotuviu Del paprasciausio judejimo stokos Juozavas teisus.