Sportas - sveikata. Treniruotės, papildai, mityba ir viskas, kas su tuo susiję - Puslapis 2 - MB1 - Mercedes-Benz bendraminčiams

Markko · 2013-05-23, 16:18

Cia kaip laida buvo apie svorio metima,sedi merga svoris 36 kg vien kaulai,sako as dar stora

tai cia ir su prieaugiu tas pats.

Tomskis · 2013-05-23, 18:52

Citata:

Pradžioje rašė simaso

jei sportas būtų vienintelis hobis, tai manau būtų kiti rezultatai, nes ir maistą daug rimčiau derintum ir panašiai. beto pas mane jau tokie genai, kad labai sunkiai auga rankos ir kojos. rezultatų visada geresnių noris, nors jei palyginus, prieš tai kaip atrodžiau kai nespordavau ir dabar, tai skirtumas tikrai nemažas ;]
man tas negalioja. sportuoju namie. treniruotė apie 90 min.

kas per pratimai, su kokiais svoriais? man namie nesigauna, nes neprisiverti normaliai sportuot.

yamato · 2013-05-23, 21:50

Kadangi matau, kas mūsų gretose yra rimtų sportininkų, o šiame forume yra nemažai tokių kaip aš - neturim noro keliauti per visus forumus iš eilės, visa informacija dalinamės šioje temoje, klausimai, atsakymai, pasiūlymai programos ir pan. ačiū

lisas · 2013-05-23, 22:26

Sportuoti pradedanciam-nesieskiant aukstu rezultatu uztenka 3 sykius per savaite.uztenka baziniu pratimu,nejungti dvieju dideliu raumenu grupe i viena diena.vitaminai,ca+mg butini,neblogai butu pajungti proteina jai noras yra galima tribulusa,mases auginimui galima geineri na ir t.t.dieta labai svarbi-maistas kas 4 valandas,pries miega neprisikirst cukraus,vaisiu ir t.t.
Zodziu sportas yra matematika grubiai paemus,tik nepersistenkite ir neraukite kvailu svoriu ne pagal save ir svarbiausiai darykite pratimus teisingai,bo gali labai liudnai atsiliepti

yamato · 2013-05-23, 22:40

mano tikslas ir yra toks, kad nebūti spintai su antrasolėmis, bet kad ir nebūti pilvotam

reikės eiti skaitinėti... o valgau tai šiaip daug ir viską, bet, ne daugiau, kaip 2-3 kartus į dieną...
nuo sekančio mėn ritmas šiek tiek pasikeis, bus įmanoma pradėti derinti maistą ir, galbūt, norėtūsi ir tų papildų.
o pvz valgant viską, bet kas 4val, kaip sakei, įmanoma pasiekti nors ką nors? saldumynų nemėgstu, bet ir be mėsos gyventi negaliu

kiaušinius verdu kiekvieną sekmadienio rytą, sukertu kokius 5-6 pusryčiam su kumpiu ir šviežia bulkute

)

lisas · 2013-05-23, 22:51

Matai viska kemsant kazko nepasieksi.valgyk kas 4 valandas ir bus pats tas-tik nereikia viska suprast perdetai.vienam pasiuliau,tai tas kas 4 valandas kimso kiek tik tilpo.pradziai kol skrandis neissitampys valgyk tiek kad galetum po 4 valandu vel pavalgyti.asmeniskai man kramtomoji guma padedavo virskinti.konkreciai tau nieko nepersu,bet galiu pasidalinti savo dieta.pusryciai 5 kiausiniu baltymai ir vienas trinys ir avizine kose plius vitaminai,mg+ca,tribulusas.po 3 balandu geineris.po 2valandu vistienos krutinele su ryziais ir darzovem,po 4 valandu tas pats,pries treniruote proteinas plius papildai,po treniruotes gliukoze.po to vel vistiena ir ryziai..vakarui riesutai 80gr plius tunas.pries miega varske.

turbintuvas · 2013-05-23, 23:32

Nebus suderintos mitybos - nebus rezultatu, nera kas sneka.

Hunter · 2013-05-23, 23:34

Citata:

Pradžioje rašė lisas

Matai viska kemsant kazko nepasieksi.valgyk kas 4 valandas ir bus pats tas-tik nereikia viska suprast perdetai.vienam pasiuliau,tai tas kas 4 valandas kimso kiek tik tilpo.pradziai kol skrandis neissitampys valgyk tiek kad galetum po 4 valandu vel pavalgyti.asmeniskai man kramtomoji guma padedavo virskinti.konkreciai tau nieko nepersu,bet galiu pasidalinti savo dieta.pusryciai 5 kiausiniu baltymai ir vienas trinys ir avizine kose plius vitaminai,mg+ca,tribulusas.po 3 balandu geineris.po 2valandu vistienos krutinele su ryziais ir darzovem,po 4 valandu tas pats,pries treniruote proteinas plius papildai,po treniruotes gliukoze.po to vel vistiena ir ryziai..vakarui riesutai 80gr plius tunas.pries miega varske.

Augantis organizmas

wolf.security · 2013-05-24, 00:11

Citata:

Pradžioje rašė simaso

kad ir belekaip sportuotum, visvien būtų kažkoks rezultatas. tik dabar kai sportuoji nelabai pastebi raumens ir svarmenų svorio augimo ;] ir šiaip tas dalykas yra, kad vis negana tų raumenų ;]]

Train hard - eat right - sleep well ...
O šiaip jei nori rezultatu greitesniu tai arba pradėk valgyt arba šaudykis

simaso · 2013-05-24, 06:42

Citata:

Pradžioje rašė wolf.security

Train hard - eat right - sleep well ...
O šiaip jei nori rezultatu greitesniu tai arba pradėk valgyt arba šaudykis

apie šaudymasi, negali būt nė kalbos. man tai tik hobis, nenoriu susivaryt sveikatos. geriau jau lėčiau, dar visas gyvenimas priešaky ;]
P.S. Tomski parašysiu vėliau, kokią programą naudoju, nerandu kur nukyšau.

2013-05-23, 21:50	#13
yamato Statusas: MB1 Forumo Rėmėjas Užsiregistravo: 2008-04-08 Gyvenamoji Vieta: Marijampolė Pranešimai: 3,623	Sportas - sveikata. Treniruotės, papildai, mityba ir viskas kas su tuo susiję Kadangi matau, kas mūsų gretose yra rimtų sportininkų, o šiame forume yra nemažai tokių kaip aš - neturim noro keliauti per visus forumus iš eilės, visa informacija dalinamės šioje temoje, klausimai, atsakymai, pasiūlymai programos ir pan. ačiū __________________ Automobilių Transportavimas Lietuva-Vokietija-Lietuva, Naujos, naudotos bei restauruotos padangos, montavimas, balansavimas, vulkanizavimas Naujos automobilių dalys, akumuliatoriai, lemputės Autoserviso paslaugos, diagnostika, patikra, važiuoklės bei pavarų dėžių remontas, žibintų remontas bei restauracija

2013-05-23, 22:40	#15
yamato Statusas: MB1 Forumo Rėmėjas Užsiregistravo: 2008-04-08 Gyvenamoji Vieta: Marijampolė Pranešimai: 3,623	mano tikslas ir yra toks, kad nebūti spintai su antrasolėmis, bet kad ir nebūti pilvotam reikės eiti skaitinėti... o valgau tai šiaip daug ir viską, bet, ne daugiau, kaip 2-3 kartus į dieną... nuo sekančio mėn ritmas šiek tiek pasikeis, bus įmanoma pradėti derinti maistą ir, galbūt, norėtūsi ir tų papildų. o pvz valgant viską, bet kas 4val, kaip sakei, įmanoma pasiekti nors ką nors? saldumynų nemėgstu, bet ir be mėsos gyventi negaliu kiaušinius verdu kiekvieną sekmadienio rytą, sukertu kokius 5-6 pusryčiam su kumpiu ir šviežia bulkute ) __________________ Automobilių Transportavimas Lietuva-Vokietija-Lietuva, Naujos, naudotos bei restauruotos padangos, montavimas, balansavimas, vulkanizavimas Naujos automobilių dalys, akumuliatoriai, lemputės Autoserviso paslaugos, diagnostika, patikra, važiuoklės bei pavarų dėžių remontas, žibintų remontas bei restauracija

2013-05-23, 16:18	#11
Markko Statusas: MB1 Forumo Rėmėjas Užsiregistravo: 2012-07-15 Pranešimai: 5,562	Cia kaip laida buvo apie svorio metima,sedi merga svoris 36 kg vien kaulai,sako as dar stora tai cia ir su prieaugiu tas pats.

2013-05-23, 22:26	#14
lisas Statusas: MB1 Forumo Rėmėjas Užsiregistravo: 2010-03-08 Gyvenamoji Vieta: UK Pranešimai: 2,767	Sportuoti pradedanciam-nesieskiant aukstu rezultatu uztenka 3 sykius per savaite.uztenka baziniu pratimu,nejungti dvieju dideliu raumenu grupe i viena diena.vitaminai,ca+mg butini,neblogai butu pajungti proteina jai noras yra galima tribulusa,mases auginimui galima geineri na ir t.t.dieta labai svarbi-maistas kas 4 valandas,pries miega neprisikirst cukraus,vaisiu ir t.t. Zodziu sportas yra matematika grubiai paemus,tik nepersistenkite ir neraukite kvailu svoriu ne pagal save ir svarbiausiai darykite pratimus teisingai,bo gali labai liudnai atsiliepti

2013-05-23, 22:51	#16
lisas Statusas: MB1 Forumo Rėmėjas Užsiregistravo: 2010-03-08 Gyvenamoji Vieta: UK Pranešimai: 2,767	Matai viska kemsant kazko nepasieksi.valgyk kas 4 valandas ir bus pats tas-tik nereikia viska suprast perdetai.vienam pasiuliau,tai tas kas 4 valandas kimso kiek tik tilpo.pradziai kol skrandis neissitampys valgyk tiek kad galetum po 4 valandu vel pavalgyti.asmeniskai man kramtomoji guma padedavo virskinti.konkreciai tau nieko nepersu,bet galiu pasidalinti savo dieta.pusryciai 5 kiausiniu baltymai ir vienas trinys ir avizine kose plius vitaminai,mg+ca,tribulusas.po 3 balandu geineris.po 2valandu vistienos krutinele su ryziais ir darzovem,po 4 valandu tas pats,pries treniruote proteinas plius papildai,po treniruotes gliukoze.po to vel vistiena ir ryziai..vakarui riesutai 80gr plius tunas.pries miega varske.

2013-05-23, 23:32	#17
turbintuvas Statusas: Pastovus MB1 Narys Užsiregistravo: 2011-08-23 Gyvenamoji Vieta: Ireland / Kaunas Pranešimai: 99	Nebus suderintos mitybos - nebus rezultatu, nera kas sneka.